Blog en español Category
La Educación al Revés: mi consejo para doña Katherine
Consejos de un apasionado por la educación Costarricense a la futura Ministra del MEP. Desde hace un poco más de 12 años vivo la designación del Ministro o Ministra de Educación con una emoción e interés inusual. Yo soy educador de formación, fui profesor de primara y secundaria por 7 años, así que esta designación […]
Más que perder peso #5, la alimentación
Si en el tema del ejercicio la formula era 2×5 en el tema de la alimentación, la formula con la alimentación es, literalmente, 24/7. Si realmente quieres bajar de peso de manera consistente y sostenida debes olvidarte de las trampas, los cheat days y los atajos. Para los que estamos o hemos estado en obesidad […]
Más que perder peso #4, la rutina de ejercicios
Empiezo con esta parte pues, para mí, es uno de los factores más determinantes e innovadores de mi transformación. Como comenté en mi primer blog, antes de iniciar este proceso mi rendimiento físico era lamentable y vergonzoso. Curiosamente en todos mis intentos anteriores de bajar de peso, nunca había contemplado el ejercicio como algo importante […]
Más que perder peso #3, el primer paso de la rutina: la mente.
Me he tardado mucho en escribir esta entrada, sinceramente no me ha dado mucho tiempo, pero gracias a los correos y mensajitos que he recibido he decidido escribir de manera sencilla esta entrada y los consejos para empezar la rutina. Les escribo usando mi experiencia, puede ser buena, mala o incluso poco eficaz, pero es […]
Más que perder peso, los blogs y la historia
Hola! Me ha costado por motivos de trabajo, familia y viajes terminar y consolidar la historia y el proceso de transformación que he vivido este año, pero finalmente acá podrán encontrar los detalles. Conforme vaya actualizando y mejorando el contenido se los haré saber. Todo se resume en que 6 meses de mucho enfoque, disciplina […]
Más que bajar de peso #2, los resultados.
Los resultados son los que le dan credibilidad a cualquier proceso. Por eso he dedicado este segundo blog para compartirles los resultados de estos poco más de 6 meses de luchas e intentos. Antes de empezar, quiero aclarar dos temas a raíz de muchos comentarios que he recibido. Aclaración #1: No me he operado, ni […]
Más que bajar de peso #1. El vídeo que lo inició todo.
Durante estos meses si algo he recibido de manera excesiva es el apoyo de mucha gente que me ha acompañado en este proceso de transformación. La mayoría de las personas me preguntan por consejos, por el proceso, por la dieta, los ejercicios y todos los “secretos” que me han traído hasta acá. Es por ellos, […]
33 años, 33 lecciones.
Conforme uno logra avanzar en la vida (léase, se hace viejo), aprende a apreciar los regalos que ella nos da y a entender lo que realmente importa. Parafraseando al PrincipiTo, realmente lo esencial es lo que no se puede comprar, es lo que se percibe con el alma y el corazón. El último año fue […]
Franklin Murillo 